Фізкультхвилинки у початковій школі «Каченята»
Раз-два — всі пірнають,
Три, чотири — виринають,
П'ять, шість — на воді
Кріпнуть крильця молоді,
Сім, вісім — що є сили
Всі до берега поплили,
Дев'ять, десять — обтрусились
І за парти опустились.
«Гори Карпати»
Раз-два — піднімається гора,
Три, чотири — це круті гірські схили,
П'ять, шість — це орли дивний танець завели,
Сім, вісім — це смерічки похилилися до річки,
Дев'ять, десять — це вода з водоспаду витіка.
«Буратіно»
Буратіно потягнувся,
Раз — нагнувся, два — нагнувся,
Руки в сторону розвів —
Мабуть, ключик загубив.
А щоб ключик відшукати,
Треба нам навшпиньки встати.
«Зайченята»
Сірі зайчики маленькі
(Вушка є у них довгенькі)
В лісі грались, веселились, —
Працювати вже стомились.
А щоб добре працювати,
Треба трішки пострибати.
Відпочили, розім'ялись
Й до роботи знову взялись.
Один комплекс вправ виконується протягом 2—3-х тижнів.
«Ходить білочка по лісі»
Ходить білочка по лісі, — Діти ходять по кімнаті, прос-
По високому, густому, тягають руки вперед, розводять
По зеленому, рясному. в сторони, слідкують поглядом,
В неї стежечок багато: відводять руку у загадану сторо-
По землі і по деревах. ну, слідкують поглядом, поверта-
Справа стежечка — до зірки, ються назад, простягають руки
Зліва стежечка — до шишки, вперед, слідкують поглядом.
Ззаду стежка — до горішка.
«На зеленій галявині»
На зеленій галявині, Діти ходять по колу.
Де рясна трава,
Дзюркотить криниченька,
Чиста, лісова.
До води схиляються Нахили тулуба вперед, руки
Квіти запашні. витягнуті вперед, слідкують по-
Камінці поблискують глядом за витягнутими пальцями.
В темній глибині.
Ми збирали ягоди, Збирають ягоди: слідкують за
Забрели сюди. рукою, присідають.
Відпочити в затишку сіли
край води. Ходять в лісі шелести, Ходьба.
дзюркотить вода —
Це казки криниченька
нам розповіда.
«Долоні»
— Де ваші долоні? — Діти показують руки, склада-
Тут-тут-тут! ють в кулачки.
А в долонях пальчики живуть. Розкривають кулачки і пока-
Працювали пальчики — зують пальчики в русі.
не лінувалися:
Ліпили, ліпили, малювали, Імітують ліплення, будівниц-
Будували, будували — тво.
зупинилися.
А потім, а потім, а потім Повільно опускають руки на
стомилися, стіл.
«Ми теж умієм так»
Подивись скоріш, котра година, Дивляться вперед, вгору, ве-
Тік-так, тік-так, тік-так. дуть пальцем зліва направо і на-
Наліво — раз, направо — раз! впаки, нахиляються у вказаний
Ми теж умієм так! бік.
Щоб стати схожим на орла
І налякать собак,
Розправив півень два крила . Піднімають праву руку в сто-
Ми теж умієм так! рону, потім ліву, махають ними.
Іде ведмідь, шумить в кущах,
Спускається униз.
На двох ногах, на двох руках,— Нахиляються і рачкують як
Ми теж умієм так. ведмідь.
Основне призначення фізкультхвилинок, які проводяться під час занять, —
підвищити працездатність, зняти втому, дати відпочинок організму, в першу чергу
— нервовій системі та мускулам.
У запропонованих фізкультхвилинках діти стежать за рухами рук, імітують різні
види рухів, вчаться орієнтуватись в просторі, що спонукає розвиток зорових
функцій. Необхідною умовою є повна розкутість у рухах, вільне переміщення в
кімнаті.
Ці фізкультхвилинки можна проводити у різних вікових групах.
«Квіти»
(Діти присіли, імітують не- Діти
повільно підносять руки
розкриті голівки квіточок). вгору
і розкривають долоні з ро-
Вихователь. Раз-два-три, зімкнутими
пальцями, імітуючи
виросли квіточки! квіти.
До сонця потягнулися високо, Тягнуться
на пальчиках, див-
Стало їм приємно і тепло! ляться
вгору. Дитина-«вітерець»
Вітерець пролітав, пролітає
серед дітей.
Гілочками похитав.
Вліво похитнулись —
Низько пригнулись. Нахилили
тулуб вліво, впра-
Вправо похитнулись — во, вперед. Низько пригнулись.
Вітерець, тікай! Вітерець тікає.
Квіточки не ламай!
Нехай вони цвітуть, ростуть, Дітям радість несуть!
«Прогулянка в лісі»
Діти лісом гуляли, Діти ходять по кімнаті.
За природою спостерігали.
Вгору — на сонце — Дивляться на сонце, рух «ліх-
подивились, тарики». промінчиками зігрілись.
Метелики літали, Імітують метелика.
Крильцями махали.
Дружно плеснімо: раз, Плещуть в долоні.
два, три, чотири, п'ять.
Треба нам букет зібрать. Присідають, імітують букет
Раз присіли, два присіли, в руках.
В руках дзвоники задзвонили.
Вправо дзвін: Нахилили тулуб вліво —
Дінь-дінь! вправо (з «букетом»).
Вліво дзвін: Показують пальцями і слідку-
Дінь-дінь! ють поглядом, як бджола летить
На ніс сіла бджола. і сідає на ніс.
«Зозуля»
Облітала я лісок вздовж, Махають руками в сторони,
ушир і навкосок. вперед, навкоси.
Відпочила в холодку,
на кленовому листку.
І росинок з тирличу Імітують пиття води.
напилася досхочу.
Діти йшли через лісок — Ходьба по кімнаті.
подала їм голосок.
Налічила їм літа: двадцять, Піднімаються на носки, руки
тридцять, аж до ста. вгору, дивляться на них.
Щоб ні горя, ні біди,
щоб росли як із води.
«На морі»
Хвилі бавляться та б'ються, Роблять хвильові рухи руками
Наче неслухи-хлоп'ята. перед собою, зліва направо і на-
I стрибають, і сміються: впаки.
Вітер їм лоскоче п'яти. Стрибають.
Вгору, вниз і знову вгору Руки вниз — вгору, очима
Підганяє дужий вітер. слідкують за рухами.
Розгойдав він ціле море — Розводять руки в сторони,
Як же хвилям не радіти! усміхаються.
«Кленові листочки»
Осінь, осінь . Лист жовтіє, Пальцем показують рух до-
3 неба часом дощик сіє. щика.
Червонясте, золотисте
Опадає з клена листя.
Діти ті листки збирають, Руки в сторони, присідають,
У книжки їх закладають. імітують збирання листочків.
Наче човники, рікою Роблять ліхтарики.
їх пускають за водою.
З них плетуть вінки барвисті,
Червонясті, золотисті. Кружляють.
Фізкультпаузи (10—15 хв)
1-й клас
1. «Виростемо великі»
В. п. — основна стійка
1 — руки в сторони
2 — руки вгору, піднятись на носки, потягнутись
3 — руки в сторони, опуститись на ступні
4 — в. п. (Повторити 4—6 разів.)
2. В. п. — основна стійка
1 — праву ногу вперед на носок, руки вперед
2 — праву ногу в сторону на носок, руки в сторони
3 — праву ногу назад на носок, руки вгору
4 — в. п.
5—8 — те саме з лівою ногою.
Фізкультурні паузи
1. Руханка
Станьмо діти рівненько. вийти з-за парт
Отак! Отак!
Вклонімося низенько. нахиляння тулуба вперед
Отак! Отак!
Далі руки отак в боки,
Веселенько підем в скоки! стрибки
Отак усі стриб! стриб!
А ніжками диб! диб!
Вгору ручки піднімай вправа для нормалізації дихання
І всі разом присідай!
Станьмо знов рівненько!
|
